Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.
MỤC TIÊU:
Kỹ thuật sút mu ngoài bàn chân
Trang bị cho người học mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài lòng bàn chân trong thi đấu và nguyên lý kỹ thuật của đá bóng bằng mu ngoài lòng bàn chân.
Phương pháp giảng dạy những lỗi sai khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa và hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng trong tập luyện.
MỤC ĐÍCH SỬ DỤNG KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG BẰNG MU NGOÀI BÀN CHÂN:
Đá bóng bằng mu ngoài bàn chân để chuyền bóng ở cự ly trung bình và xa, đá bóng đang chuyển động hay bay từ phía biên tới, đá phạt, đá phạt góc, sút cầu môn.
Đối với các cầu thủ có kỹ thuật cao thì động tác đá bóng bằng mu ngoài bàn chân trở thành vũ khí sắc bén để phối hợp tấn công và dứt điểm.
NGUYÊN LÝ KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC:
Đá bóng nằm tại chổ
Dùng mu ngoài bàn chân tiếp xúc bóng, mui bàn chân bẻ vào trong, cổ chân cứng dựa gối lên sau khi tiếp xúc bóng, thân người theo quán tính bước về phía trước. Đá bóng lăn sệt bằng mu ngoài bàn chân; Động tác này có thể sử dụng đá dược các loại bóng từ nhiều hướng lăn tới.
PHƯƠNG PHÁP:
Giảng dạy và thì phạm các yếu lĩnh kỹ thuật động tác:
Tiến hành tổ chức hướng dẫn tập.
Tập mô phỏng không bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.
Tập mô phỏng không trên bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.
Tập đá bóng chết vào các điểm cố định trên trường.
Tập 2 người hoặc với nhiều người, đặt bóng chết đá chuyền cho nhau, rồi di chuyển đá bóng lăn sệt với các tính năng khác nhau kết hợp với các bài tập chiến thuật.
Tập sút cầu môn từ các cự ly và các góc độ khác nhau.
Những sai lầm thường mắc và nguyên nhân:
Khớp cổ chân không cố định vững chắc mà lại để dãn lỏng.
Mũi chân không chúc xuống và hướng vào trong và không nâng cao gót chân.
Mắt không nhìn vào bóng lúc tiếp xúc bóng.
Diện tiếp xúc bóng quá xa trục dọc của bóng, bóng xoáy chiều và đi yếu.
Diện tiếp xúc bóng quá gần trục dọc của bóng nên bóng không xoáy và không bay đổi hướng. Tay và khuỷu tay không dang rộng, hai bên thân người phải giữ bóng thăng bằng.
Chân trụ đặt quá gần bóng nên khó tiếp xúc đúng vàp bóng.
Chân đá bóng hướng thẳng tới mục tiêu chứ không theo hướng chếch sang bên.
Cách khắc phục những sai lầm thường mắc:
Tập mô phỏng kỹ thuật, giả sử trước mặt là mục tiêu, bước lên phía trước làm động tác đá bóng, sau đó làm chậm lại.
Một người lấy chân giữ chặt bóng, người kia đá vào quả bóng.
Tập kỹ thuật đá bóng với bức tường ở cự ly ngắn( 5m – 7m).
Lợi dụng tập đá tường mà tập các kỹ thuật khác, nhưng nên từ tĩnh đến động.
BÀI TẬP:
Kỹ thuật sút mu ngoài
1. Tập mô phỏng các giai đoạn của kỹ thuật động tác theo hình vẽ trên sân.
2. Đặt bóng chết, một người dùng chân đè lên phía trước bóng , người kia tập mô phỏng chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng, và tiếp xúc bóng.
3. Đặt bóng chết cách tường khoảng 15m – 20m, đá vào các điểm cố định trên tường.
4. Hai người đứng cách nhau 15m – 25m đá bóng chuyền cho nhau.
5. Đặt bóng chết ở cự ly và góc độ khác nhau, tập sút cầu môn.
6. Dẫn bóng lăn sệt từ các cự ly và góc độ khác nhau tập sút cầu môn.
7. Phối hợp với đồng đội tập sút cầu môn.
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618
Sân Huấn Luyện:
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM
- Quận Gò Vấp: Sân Bóng 152 - Số 152 Đường Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM
- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh - Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương
0 nhận xét:
Đăng nhận xét